Viele Menschen wünschen sich, nicht mehr jeden Tag arbeiten zu müssen und ein unabhängiges Leben zu führen. Wie Sie das Konzept des Frugalismus in Ihren Alltag integrieren, ohne Ihre Lebensqualität einzuschränken, lesen Sie hier.
Frugalismus im Alltag: Weniger ausgeben, ohne auf Lebensqualität zu verzichten
Kurz und kompakt
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Frugalismus bedeutet, den Sinn von Ausgaben zu hinterfragen und auf unnötigen Konsum zu verzichten. Darunter sollte jedoch die Lebensqualität nicht leiden.
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Besonders bei größeren und regelmäßig wiederkehrenden Ausgaben lässt sich sparen. Entscheidend ist, welche Ausgaben Ihnen wichtig und welche verzichtbar sind.
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Das gesparte Geld können Sie für langfristigen Vermögensaufbau nutzen und so zum Beispiel früher in Rente gehen.
Sparen und unabhängig leben
Was ist Frugalismus?
Der Begriff „frugal“ lässt sich aus dem Lateinischen ableiten und bedeutet „sparsam“ oder „genügsam“. Beim Frugalismus geht es um einen bescheidenen Lebensstil und eine hohe Sparquote. Das langfristige Ziel kann sein, bereits vor dem gesetzlichen Rentenalter nicht mehr arbeiten zu müssen. Um dieses Ziel zu erreichen, reduzieren Frugalistinnen und Frugalisten ihre Ausgaben und investieren einen Teil ihres Geldes, um Vermögen aufzubauen.
Dabei geht es nicht darum, im Alltag auf alles zu verzichten. Welche Ausgaben von hohem persönlichem Wert und welche verzichtbar sind, hängt stark von der Lebenssituation ab. So sehen sinnvolle Sparmaßnahmen für Alleinstehende meist anders aus als für Familien.
Spartipps für Frugalistinnen und Frugalisten
Wenn Sie Ihre monatlichen Kosten verringern und im Alltag Geld sparen möchten, können Sie sich an den folgenden Spartipps orientieren. Betrachten Sie dabei zuerst die großen Einsparmöglichkeiten bei Festkosten und wiederkehrenden Ausgaben. Wenn Sie dabei sparen, hat das einen größeren Effekt als einzelne kleine Sparaktionen.
Wohnen
Ein großer Teil des Gehalts entfällt meist auf die Wohnkosten. Entsprechend groß ist hier das Sparpotenzial. Einen großen Einfluss auf die Kosten hat der Wohnort. So ist das Wohnen in Städten oft teurer als außerhalb. Allerdings bestimmen Beruf, Familie und soziales Umfeld mit darüber, welcher Wohnort für Sie infrage kommt.
Prüfen Sie, wie viel Wohnraum Sie momentan tatsächlich benötigen. Wie viel Platz sinnvoll ist, hängt von Ihrer Lebenssituation ab – etwa davon, ob Sie allein oder mit Ihrer Familie wohnen, und auch davon, ob Sie von zu Hause arbeiten.
Mobilität
Ein Auto ist ein großer Kostenpunkt. Ob Sie darauf aber verzichten können, hängt wiederum von Ihrer Lebenssituation ab. Fahren Sie fast nur kurze Strecken, bietet sich beispielsweise ein Fahrrad als Alternative zum Auto an. Sollten Sie doch mal längere Strecken fahren wollen, kann Carsharing eine Lösung sein. Für Pendlerinnen und Pendler kommen vielleicht öffentliche Verkehrsmittel infrage. Bei schlechter Anbindung des Wohnorts kann aber ein Auto unverzichtbar sein.
Entscheidend ist, dass Zeitaufwand und Komfortverlust in einem vernünftigen Verhältnis zur Ersparnis stehen. Ist ein Auto für Sie wichtig, können Sie beispielsweise mit Tankstellen-Apps nach günstigen Benzinpreisen suchen.
Energieverbrauch
Bei Heizung, Warmwasser und Strom können Sie den Energieverbrauch senken, ohne auf jeglichen Komfort zu verzichten. Sie müssen nicht frieren, kalt duschen oder im Dunkeln sitzen, um frugal zu leben.
Achten Sie schon bei der Wahl Ihrer Wohnung darauf, wie gut das Gebäude gedämmt ist. Heizen Sie nur die Räume, die Sie nutzen. Senken Sie den Energieverbrauch beispielsweise durch eine angepasste Raumtemperatur oder einen geringeren Warmwasserverbrauch, etwa durch kürzeres Duschen oder einen Sparduschkopf.
Vergleichen Sie außerdem Stromanbieter und achten Sie bei Kühl- und Gefrierschränken auf energieeffiziente Geräte. Kleine Gewohnheiten helfen ebenfalls: Schalten Sie das Licht aus, wenn Sie es nicht benötigen, und benutzen Sie Wasch- und Spülmaschinen erst, wenn sie voll sind.
Tipp zur privaten Altersvorsorge
Schließen Sie zusätzlich eine private Altersvorsorge ab. So können Sie eine Versorgungslücke bei Renteneintritt umgehen. Lassen Sie sich über eine Altersvorsorge bei Ihrer Volksbank Raiffeisenbank beraten.
Wiederkehrende Ausgaben
Vergleichen Sie auch die Anbieter von Telefon- und Internet-Verträgen sowie Versicherungen und Abonnements, um günstigere Alternativen zu finden. Prüfen Sie, auf welche wiederkehrenden Ausgaben Sie verzichten können. Stellen Sie den Umfang Ihres Mobilfunkvertrags auf den Prüfstand und entscheiden Sie, wie viele und welche Streaming-Angebote Sie benötigen.
Prüfen Sie auch, welche Versicherungen Sie tatsächlich benötigen. Auf Policen wie eine Handy- oder Geräteversicherung können Sie möglicherweise verzichten. Wichtige freiwillige Versicherungen wie eine Privathaftpflicht- oder Berufsunfähigkeitsversicherung sollten Sie nicht allein aus Kostengründen streichen.
Sparen beim Einkaufen
Gerade bei Lebensmitteln lässt sich sparen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und erstellen Sie dann eine Einkaufsliste, um unnötige Käufe zu vermeiden. So reduzieren Sie auch das Wegwerfen von Lebensmitteln. Setzen Sie auf die Eigenmarken der Supermärkte und auf No-Name-Produkte anstelle teurer Markenvarianten. Kaufen Sie saisonale Produkte und nutzen Sie Foodsharing-Angebote, um Kosten zu sparen und Lebensmittel zu retten.
Wer häufig selbst kocht, statt Essen zu bestellen oder auswärts zu essen, spart ebenfalls Geld. Auf Restaurants müssen Sie deshalb nicht vollständig verzichten. Planen Sie stattdessen Ihre Gastronomie-Besuche zu besonderen Gelegenheiten ein, die Ihnen wichtig sind.
Nutzen Sie Flohmärkte und Internetplattformen, um Kleidung und Bücher günstig zu kaufen, aber auch zu verkaufen, wenn Sie sie nicht mehr benötigen. Versuchen Sie, kaputte Gegenstände und Kleidung zu reparieren, statt sie wegzuwerfen und dann neue zu kaufen.
Freizeit
Frugal leben heißt nicht, auf Hobbys, Reisen oder soziale Aktivitäten zu verzichten. Ausgaben für beispielsweise Sport und Freizeit tragen zur Lebensqualität bei. Überlegen Sie deshalb, was Ihnen besonders wichtig ist und wie viel Geld es Ihnen wert ist. Nutzen Sie auch kostenlose Freizeitangebote, beispielsweise von Bibliotheken und Kultureinrichtungen.
Die Grenzen des Sparens
Beim Sparen gibt es wie bei allem im Leben Grenzen. Sparmaßnahmen sollten nicht zulasten Ihrer Gesundheit gehen oder Ihre sozialen Beziehungen zu stark einschränken. Gehen Sie auch kein Risiko ein, indem Sie beispielsweise auf wichtige Versicherungen verzichten.
Behalten Sie beim Sparen auch den Zeitaufwand im Blick. Ein deutlich längerer Arbeitsweg oder eine aufwendige Suche nach dem günstigsten Angebot lohnt sich möglicherweise nicht, wenn Sie dadurch nur wenig Geld sparen.
Rente mit 40: frühzeitig Rücklagen bilden
Beim Frugalismus kann finanzielle Unabhängigkeit ein langfristiges Ziel sein. Doch wer bereits mit 40 oder sogar 30 Jahren aus dem Arbeitsleben ausscheiden möchte, benötigt dafür hohe Rücklagen. Frugalistinnen und Frugalisten legen etwa 50 bis 70 Prozent ihres Gehalts oder sogar mehr zurück. Wie viel Sie tatsächlich sparen können, hängt jedoch selbstverständlich von der Höhe Ihres Einkommens und davon ab, welche Ihrer Ausgaben unbedingt nötig sind. Wie deutlich sich eine solche Sparquote vom allgemeinen Sparverhalten unterscheidet, zeigt die BVR-Sparstudie 2025: Die Befragten halten im Durchschnitt eine monatliche Sparsumme von 298 Euro für notwendig, um ihre jeweiligen Sparziele zu erreichen. Welche Sparsumme erforderlich ist, hängt allerdings stark vom persönlichen Sparziel ab.
Wie hoch die Rücklagen für einen Ausstieg aus dem Berufsleben mit 30 oder 40 Jahren sein müssen, lässt sich hingegen nicht pauschal beziffern. Entscheidend ist unter anderem, wie hoch die laufenden Ausgaben sind, wie lange die Rücklagen reichen müssen und welche Erträge das angesparte Vermögen erzielt. Um auf eine möglichst große Summe zu kommen, investieren Frugalistinnen und Frugalisten in verschiedene Geldanlagen und setzen dabei auf hohe Rendite. Ein entsprechendes Spar-Portfolio kann zum Beispiel aus Wertpapieren wie Aktien, Anleihen und Fonds sowie aus ETFs bestehen. Da risikoreiche Anlagestrategien Kursschwankungen unterliegen, ist es wichtig, Investitionen auf verschiedene Anlageformen zu streuen. Deshalb legen Frugalistinnen und Frugalisten einen Teil ihres Vermögens in Tagesgeld und Festgeld an, um ihre Ersparnisse zu erhöhen.
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Unterschied zwischen Frugalismus und Minimalismus
Sowohl Frugalismus als auch Minimalismus zielen auf eine reduzierte Lebensweise ohne überflüssige Dinge ab. Frugalistinnen und Frugalisten streben dadurch vor allem die finanzielle Unabhängigkeit an und möchten vom angesparten Kapital und der Rendite leben können. Beim Minimalismus hingegen geht es hauptsächlich um den Verzicht von Konsum. Minimalistinnen und Minimalisten möchten ein möglichst einfaches, reduziertes Leben führen und vermeiden es, Materielles anzuhäufen. Doch auch beim Minimalismus spielt der Vermögensaufbau mitunter eine Rolle, meist steht er aber nicht im Mittelpunkt.
Passende Angebote
Sparlücke in Deutschland sinkt
Die Menschen in Deutschland kommen ihren Sparzielen wieder näher. Laut einer repräsentativen Umfrage im Auftrag des Bundesverbandes der Deutschen Volksbanken und Raiffeisenbanken (BVR) wurden 2026 durchschnittlich rund 200 Euro monatlich zurückgelegt. Zwar halten die Befragten rund 275 Euro monatlich für notwendig, um ihr jeweiliges Sparziel zu erreichen. Allerdings ist die monatliche Sparlücke im Vergleich zum Vorjahr um mehr als ein Viertel auf rund 75 Euro geschrumpft. Dazu tragen sowohl die nun höheren Sparbeträge als auch die niedrigeren Sparziele bei. Für 2026 erwartet der BVR eine stabile gesamtwirtschaftliche Sparquote von 10,1 Prozent und für 2027 einen leichten Anstieg.
FAQs zum Frugalismus
Frugalismus bedeutet, den Sinn von Ausgaben stärker zu hinterfragen und Geld vor allem für unverzichtbare Dinge einzusetzen. Ziel ist nicht, möglichst nichts auszugeben, sondern unnötigen Konsum zu vermeiden und einen möglichst großen Teil des Einkommens zu sparen, um langfristig Vermögen aufzubauen.
Beim Frugalismus lohnt es sich, zuerst größere und regelmäßig wiederkehrende Ausgaben auf ihren Sinn zu prüfen. Dazu zählen insbesondere die Kosten für Wohnen, Mobilität, Energie, Versicherungen und Abonnements. Kleine Einsparungen im Alltag ergänzen die großen Sparmaßnahmen, haben langfristig aber einen geringeren Effekt als dauerhaft niedrigere Festkosten.
Prüfen Sie zunächst, welche Ausgaben Ihnen wenig Nutzen bringen. Abonnements von Dingen, die Sie selten oder nie nutzen, unnötige Gebühren oder häufige Spontankäufe lassen sich oft reduzieren, ohne dass Sie sich eingeschränkt fühlen. Für Dinge, die Ihnen wichtig sind, sollten Sie dagegen Geld einplanen.
Nein. Frugalismus bedeutet nicht, grundsätzlich auf Urlaub, Restaurantbesuche oder Hobbys zu verzichten. Entscheidend ist, Prioritäten zu setzen und solche Ausgaben ins Budget einzuplanen. Reduzieren Sie dafür an anderer Stelle Ausgaben für Dinge, die Ihnen weniger wichtig sind.
Sparpotenzial kann es beispielsweise bei den Wohnkosten, bei Strom, Mobilität, Versicherungen, Telekommunikation sowie Mitgliedschaften und Abonnements geben. Prüfen Sie regelmäßig, was Sie tatsächlich benötigen und ob sich Verträge oder Ihr Nutzungsverhalten sinnvoll anpassen lassen.
Eine allgemein gültige Aussage zur Sparquote lässt sich nicht treffen. Wie viel Sie sparen können, hängt unter anderem von Ihrem Einkommen, den Lebenshaltungskosten und Ihren Zielen ab. Wichtig ist, eine Sparquote zu wählen, die langfristig zu Ihrer finanziellen Situation passt und genügend Spielraum für notwendige Ausgaben lässt.
Notwendige Ausgaben für Gesundheit, ausgewogene Ernährung, angemessenen Wohnraum und grundlegende Absicherung sollten Sie nicht zugunsten einer höheren Sparquote reduzieren. Eine finanzielle Reserve für unerwartete Ausgaben ist ebenfalls sinnvoll.
Verschaffen Sie sich zunächst einen Überblick über Ihre Ausgaben und ordnen Sie diese nach persönlichem Nutzen. Fragen Sie sich bei jeder Ausgabe, ob sie notwendig ist, Ihnen dauerhaft Freude bereitet oder einem wichtigen Ziel dient. So erkennen Sie leichter, wo Sie Geld ausgeben und wo Sie sparen sollten.
